27ª Media Maraton Puerto de Sagunto

Aunque no debería estar aquí corriendo, aquí estoy... Con las piernas aún no recuperadas del triatlón de Elche empieza la salida a las 18:30 con unas 700 personas desde el Triangulo Umbral. El suelo mojado porque desde las 16h no había parado de llover, empiezo a la marcheta y a buen ritmo.Durante los primeros km veo a Alba Cuadrado escoltada por la élite patarra (Saúl, Pato y Vicent) para que finalice en 1ª posición de su categoría, enhorabuena!!!!Con buenas sensaciones a partir de kilómetro 11 un  pequeño apretón para ver como respondían las piernas. Responden bien, pero sobre el kilómetro 17/18 empiezan a flojear y empiezan a decirme que llegue pronto a la meta... Al final cruzo el arco bastante tocado pero con un tiempo de1:24:30 y en la posición 54 de la general. Y contento como un pimiento!!!!! ;)

Hoy salidita de 2 horas (65km) con Carlos Gavidia para soltar piernas... Vamos!!!!!

TRIATLÓN DE ELCHE 2012

Llegamos a los Arenales sobre las 17:30/18h del sábado y enseguida a por los dorsales y ha dejar la bici a boxes. Después a los apartamentos, unos a ver el derbi (ya ves tú!!) y otros a echarse unas risas mientras estavamos cenando y a las 23h a dormir!!!!!!

Empieza a sonar el despertador a las 5.30 así que todos arriba!! Pedazo de desayuno que me pego (comí como un cerdito) y va y resulta que me fue genial a la hora de competir, apenas tuve hambre durante el transcurso del triatlón. Salimos para los Arenales sobre las 6.30. Ya allí, a boxes y a por los últimos preparativos... Neopreno y al agua a calentar. Eso sí, el agua estaba fría fría de cojon... pero bueno es lo que hay... Empieza a tocar el pito el juez y todos a las cámaras de salida. Salen los élites y después los del gorrito naranja que es mi grupo. Piiiiiiipppppppppppp, suena la bocina y todos al agua!!! Logro salir en 35 minutos y nadando todo el rato a crol, cosa que no esperaba. Ahora si, empieza lo mio, a por la bici y primeros 150 metros con una rampa del copón, eso si, plato pequeño y poco a poco para arriba. Pasan los km y me encuentro perfecto de piernas y pensado que iba bastante bien de posición. Km 75 rotonda y a la derecha, asco de aireeeeeeee!!!! Hasta el box aire en contra y hace que me destroce la media que llevaba. Zapatillas y a correrrrrrrrrrr, empiezo poco a poco para que no se me subiera ningún músculo y voy cogiendo el ritmillo (menos en las escaleras que las subo caminando las dos veces) en el que fui "bastante" cómodo durante los 21km. Al llegar al arco de meta me emocione bastante y un poco más y lloro, que fuerte!!!!

Al final una nueva victoria contra mi mismo y que no os quepa la menos duda de que el año que viene vuelva...

Como ya he dicho en otros medios (facebook, whatsapp), continuo dando la enhorabuena a todos los compañeros de triatlo almenara y triatlo la vall por ser finishers ya que si no te los curras tu el entrar en meta, me parece que por ti no lo hará nadie!!!

Y como no, también agradecer el apoyo de los que me animan, amigos, familiares y a las parejas de mis compañeros(Cristina, Isabel, Lorena, etc etc) que siempre están ahí animando a tope y ayudando en todo lo que pueden.    

El año que viene repetiremos seguroooooooooooooo

 MUCHAS GRACIAS!!!!!!!!!!!!!!!!!!!


PD: Con Vicente Gavidia en el coche no te aburres. Doy fe!!!!!!!!

VIII Triatlon Elche LD

Arenales, Elche. 22 de Abril de 2012

Cronica by Pau:

Después de terminar mi primer maratón en diciembre del año pasado tenía pensado el no inscribirme en este triatlón de larga distancia, tal vez por cansancio físico, tal vez por un cansancio mental.... no lo se.
Pero claro, los que practican este deporte saben lo mucho que engancha y después de ver a mis compañeros en nuestro Duatlón de Almenara las ganas de competir y entrenar volvieron a aparecer. En fin, breve reflexión para que esto no sea un pues he nadado y luego he hecho bici, etc Bien, llegamos el sabado a Elche para la recogida del dorsal y dejar también la bici en boxes. Alli nos juntamos con nuestros compis de la Vall, a parte nos alojamos todos en el mismo hotel, el mismo que el año pasado. Por la noche, los que no se fueron a ver el derbi nos quedamos cenando juntos una gran variedad de alimentos: arroz o pasta....

Domingo, 5:30, todos en pie. A las 6:00 desayuno en el hotel y a las 6:30 salida. En boxes últimos preparativos, última descarga de esfinter y a la playa. La arena muy fria!! normal, apenas habia salido el sol. Empiezan las salidas y en el último grupo, Ximo, David y yo. El año pasado lo que mejor llevaba preparado era la natación, este año todo lo contrario. Empiezo a nadar, el agua muy limpia y transparente, hasta la primera boya mal, pero a partir de aqui cojo ritmo y a nadar, muy agusto y tranquilo, adelantando incluso a los de la salida anterior a la mia. Transición "relajada" y pequeño caos en la salida pues la bici empezaba con una pedazo cuesta que dificulto el subir a la bici (por lo menos a mi!). Empiezo a rodar y se notaba que hacia viento, pero esperaba que fuera durante un rato y no me equivoque, estuvo haciendo viento y aire todo el rato jejeje. Las cabritas me iban pasando acopladas ya que la aerodinamica no es lo mio pero no me vine a bajo e hice lo que pude hasta el km 70 que empezaron molestias en el cuadriceps y el lumbar (esto, por la posición supongo). Ximo, en la entrada del pueblo, hacia el km 85 me pilla y llegamos juntos a boxes. Tenía ganas de llegar porque corriendo sabia que recuperaria posiciones, y efectivamente, la molestia del cuadriceps paso enseguida y me puso a correr adelantando mucha gente a un ritmo entre 4:10 y 4:20 (quitando las escaleras que me fui a los 5:30). Hasta aqui muy bien, pero a partir del km 10-11 de la media maraton empezaron las molestias en una lesión que me aparecio hacia unos 15 dias y que creia que no me afectaria. La última vuelta sufri mucho, ranqueando, cojeando, andando ya que las molestias pasaron a dolor bastante fuerte. Termine como pude con un tiempo de 5h24'.

Hoy lunes: tengo quemaduras por el sol en hombros y piernas, ampolla en el pie, la pierna derecha no la puedo doblar.... pero todo esto no quita que yo vuelva a ser un FINISHER.

Por último, dar mi más sincera enhorabuena a TODOS mis compañeros, tanto del Club Almenara Triatló como del Club de la Vall, a los que se iniciaban en esta prueba y a los que repetiamos. Y como no, a toda la afición que vino de la Vall y estuvo animandonos y por supuesto a Cristina e Isabel que un año más han estado ahi sufriendo casi, casi como nosotros.

Espero no haberme extendido mucho con la cronica, pero hacia mucho que no escribia y el presidente queria una buena cronica.

fotos triatlon elche

Arenales 113 Domingo 22 de Abril

1,9 NATACION    90 KM CICLISMO   21 KM CARRERA


TRIATLO ALMENARA

• PAU
• VILAMAN
• XIMO
• MEDINA 
• VICENTE

TRIATLO VALL D'UIXO

• NEGRO
• PEKE
• DAVID
• JOSEVI
• RUBEN
• ABELARDO

VIII edición del Triatlon de larga distancia de Elche, nuestro club por 3º año consecutivo tendrá representación en la prueba mas dura del calendario triatletico de la comunidad.
El Triatlo Vall D'Uixo acompañara a nuestros triatletas en esta nueva expedición.
Meses y meses de duros entrenamientos, llego la hora, ya no hay vuelta atrás, una lenta agonía se ira apoderando de vosotros km a km, no desistáis, seguir adelante y saborear los metros finales porque no todos los días se consigue llegar a tan ansiada meta.
SUERTE.

Gran fons Vila de Puçol

Bueno, después de una semana bastante cargada de kilómetros de bicicleta tiene como testigo el "gran fons Vila de Puçol" con sus 15 kilometrillos para hacer el último entreno largo de carrera a pie de cara a Elche. 17:30 horas y a correr con unas 1.700 personas según decían en los medios de comunicación. Parece que las sensaciones eran buenas pero poco a poco me noto que voy bastante mal y el aire que hacia no es que me ayudara mucho la verdad. Kilómetro 10, ¿qué hacemos Charly? o apretaba un poquito o entraría sobre la hora larga... así que decido apretar (con conocimiento) hasta la meta y consigo parar el garmin en 1:01:30 muy contento y con mejores sensaciones que al empezar la carrera.

Querría dar la enhorabuena a los compañeros que han ido a Orihuela, al presi en su presencia en el duatlón de Riaza, Atletisme Almenara y como no, al gran Saul por el podium logrado en la tarde de ayer.

Ahora a continuar entrenado con moderación porque en unos dias estamos en Elcheeeeeee

II DUATLON DE RIAZA (SEGOVIA) 15/4/2012

FECHA: 15 Abril de 2012 .
LUGAR: Riaza - Segovia .
DISTANCIA: 5 - 18,200- 2,5Carrera .

El Ayuntamiento de Riaza junto a la Federación Española de Triatlón organiza esta prueba clasificatoria para el Campeonato de España de Duatlón, prueba que se celebrará en la Villa de Riaza y los alrededores, además de un duatlón popular y un Duatlón Autonómico, completando una oferta deportiva para todas las edades y categorías, así como condiciones físicas de los participantes, así toma cuerpo la II edición del Duatlón de Riaza. Carrera que consta de una distancia de 5-20-2,5, contando de una carrera Carrera:, con circuito de 2,5 km prácticamente plano por asfalto y cemento en su mayoría, a excepción de un tramo de hierba y una prueba de ciclismo con 1 vuelta a un recorrido de 20,00 km, siendo los 4 primeros kilómetros una subida suave, los 5 siguientes un puerto, los 5 siguientes la bajada del puerto con alguna curva pronunciada y los 4 últimos en ligera pendiente a favor, transcurriendopor los lugares más significativos de la Villa y por sus parajes naturales así como la Estación de Esquí y Montaña La Pinilla, entornos de gran belleza natural e histórica, de los que se espera que sean un escenario ideal para la práctica del deporte.La salida se efectuará a las 9:00 horas la carrera popular, seguirá la celebración de un Duatlon Autonómico y a las 11:00 horas comenzarán las salidas de las pruebas clasificatorias para el Campeonatode España de Duatlón Elite, Sub 23 y Grupos de Edad 2012,desde el parque municipal El Rasero.

Solo 1 TRICAT, nuestro presidente DARÍO CARDONA, nos representará en la última oportunidad que tienen los duatletas españoles , de clasificarse , a 500 km de casa y casi 5 horas y media, para el CAMPEONATO DE ESPAÑA DE DUATLÓN por grupos de edad, que se celebrará proximamente en AGUILAS (MURCIA), el 5-6 de Mayo. Estamos seguros que se clasificará seguro y esperamos por su momento de forma excepcional y si el tiempo se lo permite, nuboso y con 0ºC de mínima y 8ºC de máxima, subirse al podium de una carrera que por su recorrido, le puede ir como anillo al dedo. SUERTE y al toro.

DUATLÓN CIUDAD DE ORIHUELA 15-4-2012

DATOS DE LA PRUEBA DEPORTIVA

Último duatlon de la temporada coincidiendo con el comienzo de la temporada de Tri y ya se nota que vamos afinado la máquina. El Club Triatlón Tragamillas de Orihuela, organiza la IX Edición del Duatlón Ciudad de Orihuela
"Memorial Carmen y Joaquín", las categorías son Cadete, Júnior, Sub-23, Veterano I, II y III, Absoluta, masculino
y femenino, con Salida y Llegada junto al Parque
Severo Ochoa. Las féminas realizarán su salida, 5 minutos después de haberlo hecho los hombres.

El recorrido de la prueba consta de un primer segmento de carrera a pie de 5 Km. Un segundo
segmento de 20 Km. de carrera ciclista y un tercer segmento de 2,5 Km. de carrera a pie. En el segmento de
carrera ciclista la circulación será controlada por los voluntarios, estando la calzada abierta al tráfico de
vehículos, siendo obligatorio en todo momento ocupar su lado derecho, y por lo tanto, estando totalmente
prohibido rebasar la mediana de la misma. El incumplimiento de esta medida, así como de las normas de
circulación vigentes, llevará de inmediato la descalificación de la prueba. Igualmente, no está permitido recibir ningún tipo de ayuda exterior ni entre
participantes.

La prueba se celebrará el domingo 15 de abril a las 10:30 horas, con Salida y Llegada junto al Parque

Severo Ochoa. Las féminas realizarán su salida, 5 minutos después de haberlo hecho los hombres. En la primera parte a pie de 5 km, se forma un grupo compacto, donde el grupo cabecero del año pasado la corrió a 3´07" ( 15´32" aprox.), por las calles de la ciudad, con sentido de ida y vuelta, donde es muy importante darlo todo y pillar un buen grupo en la bici. Luego se pasa al segmento ciclista con 20, 5 km de por medio, muy rápidos, el grupo delantero rueda a 37-38 km/h ( 32´12" ), con un puente como dificultad y finalmente pasamos a los 2,5 km finales, donde se va algo tocado, y se echa el resto y donde los primeros vuelven a volar a 3´08"-3´10" ( 7´50" aprox.).

CRÓNICA DE KILIAN :

El domingo 5 d Abril se celebró el IX duatlón de Orihuela, en el que mis compañeros Carlos Garcia y Jesús Carpena me acompañaron en mi debut en mi primer duatlón. Aunque x problemas laborales solo pude salir 2 veces en bici y 1 a correr, en 1 mes, al ser el último duatlón hasta después del verano ( y como ya estaba pagado kkk ) decidí hacerlo. El domingo de buena mañana preparamos las bicis y nos pusimos a calentar, con algo de sol pero con mucho viento y entre series saludando a los compañeros del triatlón Morvedre. 5 min antes nos colocamos en la salida..mi objetivo..utilizar a Carlos de liebre. Comenzamos y como estaba previsto Jesús salió como 1 bala delante de nosotros, haciendo el 1er 5000 en 18:14 , 1 min más tarde llegó Carlos con 19:13 y yo aguanté el tirón (aunke resoplando ya jeje) 10 segundos después con 19:23 y ahora tocaba el turno de la bici en el que intenté no perder de vista a Carlos pero en la segunda vuelta empecé a descolgarme y me tocó hacerla casi toda solo. Recalcar que en el segmento ciclista , la organización no retiró hasta última hora un charco que ocupaba toda la carretera y por el que pasamos 2 veces y que un coche se introdujo por medio de Jesús y mío cuando realizabamos el circuito ciclista. Jesus hizo los 20km en 34:36, Carlos en 35:15 y yo en 42:25..y a por los últimos 2,5 km , que para mi ya sobraban. Jesus acabó con 10:26 y un total de 1:03:16, Carlos 10:21, total 1:04:49 y yo en 14:17..que se me hicieron eternos. total 1:16:00. FELICITAR A MIS COMPAÑEROS y x los ánimos recibidos en mi debut. A la proxima mas y mejor xavales!